psicólogo rancagua especialista en ansiedad
¿Te imaginas libre de ansiedad?
3 técnicas garantizadas hacia el bienestar

TÉCNICAS CORPORALES

tecnicas experienciales

técnicas de manejo de pensamientos

Psicólogo Rancagua ansiedad
el problema de evitar
Es frecuente que quienes sufren de ansiedad se han acostumbrado a utilizar una respuesta muy especial: la «evitación experiencial». Esta ocurre cuando una persona no desea permanecer en contacto con su experiencia (sensaciones corporales, emociones, pensamientos) y se enfoca en cambiar o resistirse a esos contenidos mentales o contextos que lo ocasionan. Por ejemplo, trata de distraerse, no pensar, de evitar ir a lugares específicos, o lucha contra esos pensamientos ansiosos o emociones desagradables.
entonces...aumenta la ansiedad
Es que los esfuerzos por evitar esas experiencias conducen directamente a todo lo contrario: a exacerbarlas hasta llevar a la persona a sentirse aun más fuera de control. En otras palabras, el alivio inmediato al evitar situaciones o contenidos internos desagradables, refuerza negativamente el huir de ello, generando una tendencia a repetir cualquier conducta que permita escapar de la sensación displacentera.
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¿Cómo calmar la ansiedad?


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¿Cómo son las sesiones?
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psicólogo
Psicóloga PUC Adultos, con 7 años de experiencia y especializado en regulación emocional.
Prácticas
cuerpo y mente
Realizaremos ejercicios usando el cuerpo y la mente para aprender a manejar la ansiedad.
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Aprende a enfrentar experiencias desagradables con técnicas concretas
Agenda tu primera sesión y en pocas semanas te puedes comenzar a sentir mejor